 |
| Helge Johansen, DSSP 2006 |
Helge har sin bakgrunn som aktiv langrennsløper og langdistanseløper med flere sterke resultater
i Vasaloppet, Birkebeinerrennet og Oslo Marathon.
De siste 6 årene har han fokusert mer på sykkel og brukt langrenn og turrenn som en oppkjøring mot sykkelsesongen.
Jeg startet senhøsten 2006 samarbeidet med Jørn og Sykkeltrening.no.
Følte at jeg etter mange år med selvcoaching trengte nye impulser og en sparringspartner angående
trening og ideer rundt dette. Har siden 2005 sesongen trent med SRM watt måler og styrt det meste av
sykkeltrening mot watt i stedet for puls.
Med min bakgrunn ser jeg ikke på meg selv som en ren syklist og har problemer med å ”kun” fokusere
på sykling. Blir til tider lei av å bare trampe på pedalene. Må ha variert trening
for hele kroppen, også i sykkelsesongen.
Hovedmålet for 2007 sesongen var å være med på Team Byggkjøp laget fra Trondheim
som har som mål å vinne Trondheim – Oslo (Styrkeprøven) og under normalt bra forhold
kunne sette rekord. I 2006 var jeg med bl.a med på å bli nr. 2 i lagkonkurransen i DSSP, delt
5 plass i Jotunheimen Rundt, delt seier i Trøndelags tøffeste ritt, det 190 km Trondheimsfjorden
Rundt.
Programmene fra Jørn var meget gjennomtenkte og basert på mine personlige mål og watt
verdier.
Jeg merket uansett rundt juletider til min store frustrasjon at gnisten min ikke var så stor som den
burde være. Dette hadde ikke noe å gjøre med opplegget fra Jørn og var overhodet
ikke noe mistillit mot hans programmer. Etter ca 20 år med systematisk trening var jeg regelrett lei
og trengte en ”mental break”. Jeg var bare ikke tøff nok til å innse det selv.
Jørn ga meg da rådet om å ta en ”time out”, få tilbake
overskudd/gnist og komme tilbake når jeg var klar for systematisk sykkeltrening.
Gjorde som Jørn sa et par uker. Trente lystbetont, men supermotivasjonen kom f.. ta ikke tilbake.
Hva var galt?
Vi bestemte oss for at jeg skulle trene etter lyst utover vinteren, og så ble utført. Trente
ikke helt ”etter boka” rent sykkelmessig. Gikk mye skirenn, kjørte korte effektive kvalitetsøkter
på ruller 1 -2 ganger pr. uke, senket skuldrene, mye god rødvin og la bort gravalvoret en periode.
Det coole var at watt verdiene på en del intervalløkter på rullene var All Time High,
skiformen i viktige turenn i mars var bedre en på 6 – 7 år. Hvorfor?
Grunnmuren var der. Ikke noe tvil om det.
Starter uansett mentalt fresh til sykkeltrening etter påske og selv med betydelig mindre mil enn ”sydengutta” som
jeg i mitt enkle sinn kaller mine lagkompiser/konkurrenter som var 1- 2 turer i varmere strøk i vår
for å få ”skille” og mil i beina, hang da meget bra med i de første rittene.
Fulgte dem faktisk til døra i første fellesstartrittet i mai.
Konklusjon:
For ”voksne” utøvere som meg som har drevet med seriøs trening i 15 – 20 år
kan kanskje det viktigste rådet fra en trener være å ta en pause, finne tilbake til gnisten/gleden
ved det vi driver med og komme mentalt ”fresh” tilbake.
Har utover våren brukt Jørn mer som en sparringspartner og rådgiver enn en direkte trener
og vil definitivt benytte hans gode faglige og ikke minst menneskelige kompetanse videre i min satsning mot
mine mål.
Der er som sagt mange veger til Roma, og hva som er riktig for en sulten 20 åring er ikke nødvendigvis
for en som nærmer seg 40 år og har mange år med variert trening i kroppen, jobb og familie
krever sitt og til tider sliter litt med gnisten.
Som Jørn så treffende sier. ”Hvis du er i tvil, så hvil”.
Som ”psykologen” min synger i en av sine største slagere:
”You Can’t Start A Fire Without A Spark”
Dancing In The Dark, Bruce Springsteen |
