Utregning av gjennomsnittlig pedalkraftDet er vanlig å tenke at sykling er en idrett med høye krav til styrke, men er det virkelig slik? Hvor store er egentlig kreftene som er i sving når proffene sykler, og er de kreftene så høye at syklister på lavere nivå ikke greier å generere slike krefter?

Sykling er en ikke-vektbærende lavkraft idrett der kreftene jevnt over er lave eller moderate. Selv når profesjonelle syklister gjennomfører sine mest krevende prøvelser på sykkelsetet er kreftene så lave av både utrente og lite trente syklister ikke vil ha noe problem med å matche eller til og med overgå de kreftene som er i sving. Faktum er at hver gang du går opp en trapp genererer du krefter som er høyere enn det en proffsyklist genererer når han peiser opp fjellsidene.

I kalkulatoren nedenfor kan du selv legge inn informasjon om tester du har gjennomført, få regnet ut hvilke krefter som har vært i sving, og sammenligne med de kreftene som er i sving når proffene sykler. Kalkulatoren forutsetter at du har et estimat på hvilken effekt du har syklet med. Dersom du vil kjøre en bakketest og gjøre et eget estimat på dette kan du bruke bakkekalkulatoren for å regne ut watt først, og deretter benyttes kalkulatoren på denne siden.

NB! For å simulere en kraftbruk som tilsvarer den som proffene sykler med kan du sykle med lav tråkkfrekvens over en viss tidsperiode. Dersom du f.eks. sykler en bakke eller noen intervaller på 200W og tråkkfrekvens 50rpm, genererer du like mye kraft som Chris Boardman eller Graeme Obree gjorde når de satte sin world hour record på sykkel i henholdsvis 2000 og 1994. De fleste av oss greier naturligvis ikke å generere like høy effekt (merk at effekt og kraft ikke er det samme) som disse gutta her, da ville jo også vi vært i verdensklasse. Du greier imidlertid å generere like høye krefter like lenge om du bare endrer litt på tråkkfrekvensen din.

Her er også noen flere kommentarer om pedalkraft kalkulatoren.